Fehler zu vermeiden, während man trainiert

Sie essen gesund und richtig. Sie bekommen genug Schlaf. Sie befolgen ihre Übungsroutinen gut. Sie trinken viel Wasser. Aber warum sehen Sie nicht die Ergebnisse, die Sie wollten? Warum fühlen Sie sich immer noch genauso wie vorher?

Das sind tatsächlich häufige Szenarien von Menschen, die ihre Workouts machen, die aber nicht wissen, dass sie etwas falsch machen und deshalb machen ihre Übungen keinen Impakt. Wenn Sie sich immer noch gleich fühlen, das ist für Sie. Vielleicht machen Sie etwas während Ihrer Workouts, was das volle Potenzial Ihrer Übungen behindert.

Es gibt eine Menge von Fitness-Blogs und Forscher heute, die auf eine Menge von häufigen Fehlern hinweisen, die man während dem Workout machen kann. Diese häufigen Fehler sind eigentlich häufige Missverständnisse, die viele von uns bei unseren Routinen und Gewohnheiten befolgen. Dies hier sind die häufigsten Fehler, die Sie vermeiden müssen.

Fehler #1: Sie Strecken sich vor dem Cardiotraining

Stretchen ist eigentlich normal vor der Übung, aber wussten Sie, dass Sie das vermeiden sollten vor einem Cardiotraining, weil es wahrscheinlicher ist, dass es die Gesamtleistung Ihres Cardiotrainings behindert? Es kann dazu führen, dass Sie langsamer werden oder es wahrscheinlicher wird, dass Sie verletzt werden. Es ist eigentlich am besten, sich danach zu Stretchen.

Fehler #2: Lange Ruhezeiten

Ruhezeiten sind tatsächlich wichtig und essenziell bei Workouts und Übungsroutinen, weil dies Ihren Muskeln erlaubt, ihre Ausdauer so schnell wie möglich zu vergrößern, aber Sie müssen sehr wachsam sein, denn diese Ruhezeiten sollten am besten nur definitive Perioden und Zeiten andauern. Mit langen Ruhezeiten werden Sie wahrscheinlich die Intensität ihrer Übung verlieren, sodass Ihre Workouts weniger effektiv werden. Die durchschnittliche Ruhezeit liegt zwischen 30 Sekunden und 1 Minuten.

Fehler #3: Zu viele gefährliche Übungen

Nie Ihre Übungen und Routinen übertreiben. Es gibt versteckte Gefahren und schädliche Wirkungen auf Ihren Körper, wenn Sie eine zuviel und übermäßig trainieren. Ihr Körper muss gut an das Tempo ihrer Workouts und Routinen angepasst werden. Zu viele Übungen zu schnell sind tatsächlich gefährlich und werden mehr Verletzungen verursachen, da Sie auf gewisse Ausdauer beharren, auf die Ihr Körper nicht vorbereitet ist.

Versichern Sie, dass Sie diese Fehler vermeiden und Sie sind auf dem richtigen Weg, um einen Traumkörper zu bekommen!